Хабиб Нурмагомедов поделился схемой жима лёжа: «100 кг на максимум»

Бывший чемпион UFC в лёгком весе, Хабиб Нурмагомедов, ежедневно тренирующийся даже после завершения профессиональной карьеры, рассказал фанатам о своей методике тренировки жима лёжа.

«60 кг на 10 раз. 65 кг на 10 раз. 70 кг на 10 раз. 75 кг на 10 раз. 80 кг на 10 раз. 85 кг на 10 раз. 90 кг на 10 раз. 95 кг на 10 раз. 100 кг на максимум. Девять таких подходов. Между каждыми подходами 90 секунд отдых. Вот тебе и 20 минут качка, чтобы на душе спокойно было», – написал россиянин в социальной сети.

37-летний Хабиб Нурмагомедов провёл последний бой в октябре 2020 года, финишировав удушением треугольником Джастина Гэйтжи в объединительном поединке, после чего объявил о завершении профессиональной карьеры.

В 2022 году непобеждённый российский боец был официально введён в Зал славы UFC.